□ 무더위 시간대 야외활동 자제
○ 무더운 시간대(12:00~17:00)에는 야외활동 자제
폭염특보 기준? | ○ 폭염주의보 일 최고기온이 33℃ 이상인 상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때 ○ 폭염경보 일 최고기온이 35℃ 이상인 상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때 (출처 : 기상청) | |||||||||||||||||||||
온열질환이란? | ○ 열에 노출되면 여러 가지 질환이 발생할 수 있는데 경미한 열발진부터 신속한 조치를 취하지 않으면 사망에 이를 수 있는 열사병까지 다양합니다.
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폭염대비 건강수칙은? | ① 물을 자주 마십시다. - 갈증을 느끼지 않아도 규칙적으로 자주 물, 스포츠 음료나 과일주스를 마십시다. ※ 신장질환을 가지고 계신 분은 의사와 상담 후 물을 드십시오. ② 시원하게 지냅시다. - 시원한 물로 목욕 또는 샤워를 합시다. - 헐렁하고 밝은 색깔의 가벼운 옷을 입습니다. - 외출 시 햇볕을 차단합니다(양산, 모자). ③ 더운 시간대에는 휴식합시다. - 낮 12시부터 오후 5시까지의 가장 더운 시간대에는 휴식을 취합시다. ※ 갑자기 날씨가 더워질 경우 자신의 건강상태를 살피며 활동강도를 조절합시다. |