오늘은 shoulder erg machine 이용한 전신운동을 알아보겠습니다.
동작은 스키 처럼 타시면 됩니다. 상체, 하체 를 같이 써야하기 때문에 가운데인 코어를 힘을 많이 주셔야합니다.
상,하체를 같이 힘쓰셔야 정확한 동작이 나오고 호흡도 생각해주셔야 합니다.