출산후 건강관리

건강정보 출산후 건강관리

산욕기 관리


분만후 산모의 정상상태

1. 체온

정상이며 유방이 부풀 때는 37℃를 넘을 수 있으며 며칠간은 몸에 고인 수분제거를 위해 땀이 나는 상태입니다.


2. 체중

산후 1주일에는 5∼6kg 빠지나 임신전보다는 5~6kg 늘어나 있는 상태입니다.


3. 배변

산복벽이 늘어나고 장 운동이 약해 변비가 되기 쉽습니다.


4. 오로

분만후 질에서 나오는 분비물로 처음에는 붉은 색이지만 점점 갈색으로 변한 후 2주 정도면 우유색으로 변화하며 색깔과 양의 변화로 자궁과 질의 회복상태를 알 수 있습니다.

출산 한달후 검진을 꼭 받아서 산후건강을 지키세요.

산후 주의사항

  • 하혈이 월경량보다 많을 때에는 병의원을 방문하세요.
  • 산후 1개월간은 끓인 물로 외음부를 씻어야 합니다.
  • 엄마젖을 먹일 때는 끓인 물로 유두를 닦고 먹이세요.
  • 충분한 휴식과 수면을 취하세요.
  • 일찍 걷는 것은(산후 24∼48시간 이내) 건강회복을 빠르게 합니다.
  • 자궁의 후굴을 방지하기 위해 가능하면 엎드려서 눕습니다.
  • 분만으로 인해 늘어진 질벽과 회음부의 근육강화를 위해 회음부와 항문주위의 근육을 긴장시켜 오므린 후 이완시키는 운동을 10회씩 반복 실시합니다.

출산후의 피임

생리가 다시 시작되는 것은 인공 수유시 평균 4∼8주 사이이며, 모유 수유시 평균 2∼18개월 사이이다. 젖을 먹이는 중이거나 생리가 시작되기 전에도 임신이 될 수 있으므로 출산 후 첫 관계부터 피임을 한다. 가족계획은 반드시 남편과 미리 상의해둔다.

  • 콘돔 : 성교에 의해 전파되는 성병을 예방할 수 있다. 성교를 시작할 때부터 착용한다.
  • 경구피임약 : 배란을 억제하고 수정란의 착상을 방해한다. 심한 편두통이 지속될 경우는 경구 피임약을 복용하지 않도록 한다.
  • 루프(IUD) : 월경이 끝난 직후, 분만 6주 후에 삽입한다. 삽입 후 복부나 허리 통증, 월경량 증가, 분비물 증가 등이 있을 수 있다.
  • 월경주기법 : 월경 시작일로부터 14±4일(10~18일)동안 성관계를 피한다. 월경이 불규칙 한 사람은 적당하지 않다.
  • 정관수술 : 정관을 절단하는 방법으로 정자가 배출되지 않도록 한다.
  • 난관수술 : 난관을 결찰함으로써 난자와 정자가 수정할 수 없도록 한다.
  • 성교 후 응급피임 : 계획되지 않은 성교, 성폭행등 불시의 성교 후에 임신을 방지하기 위한 방법이다. 보건소, 대한가족보건복지협회에서 상담후 투약한다.
담당자 | 모자보건팀 041-537-3423
최종수정일 | 2021-07-14

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