평일09:00 - 18:00
중식12:00 - 13:00
토요일,일요일,공휴일 휴무
1422-42
임신이 확진된 후에는 정신과 육체적으로 출산을 위한 준비를 해야합니다. 출산은 누가 대신 해줄 수 없으므로 스스로의 힘으로 순산을 해야되겠다는 마음과 용기를 가질 수 있도록 분만의 기본적인 지식을 알아 두어야 합니다.
1. 발목운동
2. 복근운동
3. 고관절운동
한쪽 다리를 세워서 옆으로 눕힙니다.(90°)
4. 골반운동
양다리를 함께 세워서 옆으로 눕힙니다.
5. 호흡운동(복근단련)
6. 엘레베이터 운동
7. 골반저 근육 신축운동
8. 골반진동운동 - 고양이체조
9. 지구력운동
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